Carolina Rodriguez Aragón

Las clases tienen una parte de teoría, básica para poder entender todos los conceptos. Las clases son amenas con diapositivas, participativas, amenas.. y con una parte práctica, para integrar lo aprendido. Las clases son constructivas y sobre todo mucha ilusión de poder ayudar dando herramientas para que la persona tenga una vida más plena, para que aprenda a lidiar con sus pensamientos, para dejar atrás el sufrimiento innecesario.
Entender como funciona nuestro cuerpo, nuestra mente, cómo influyen nuestros pensamientos en nuestro día a día, entender el estrés, la ansiedad y saber técnicas para tener un mejor control.
Aprender a querernos, a tener Autoestima y valorarnos con respeto y cariño.
Aprender a practicar y entender la gratitud, el perdón, la autocompasión, la empatía y sobre todo la Aceptación, que no la resignación.
Todo lo que se puede aprender con Mindfulness, o como a mi me gusta mejor decir, Atención Plena, es algo que se acaba convirtiendo en un estilo de vida, es entrenar nuestra mente para nuestro mayor beneficio, como cualquier cosa en esta vida que necesita entrenamiento, hay que tener un compromiso con ello y hacer los deberes.. Poco a poco uno mismo se va dando cuenta que todo son beneficios y que un hábito saludable, lleva a otro y este a otro.. Y todo esto en su conjunto nos hacernos sentirnos mejor, mas felices, mas seguros, mas confiado en que vas por el buen camino.
Mi experiencia ha sido en un grupo llamado FitSpirit donde impartía clases acerca de todo esto con muy buenos resultados.