Más de una década enseñando mindfulness y yoga a individuos, grupos y empresas tanto en formato virtual como presencial, en castellano e inglés.
Un momento de crisis personal me acercaron a la meditación y al yoga, donde encontré herramientas que cambiaron mi vida y mi rumbo profesional. Comparto estas prácticas de autoconocimiento, salud y bienestar desde hace trece años con rigurosidad, ética...
Más de una década enseñando mindfulness y yoga a individuos, grupos y empresas tanto en formato virtual como presencial, en castellano e inglés.
Un momento de crisis personal me acercaron a la meditación y al yoga, donde encontré herramientas que cambiaron mi vida y mi rumbo profesional. Comparto estas prácticas de autoconocimiento, salud y bienestar desde hace trece años con rigurosidad, ética y cariño, usando siempre un lenguaje cercano, simple y conocimientos basados en evidencia científica.
En 2014, tuve el honor de introducir en Colombia el protocolo MBSR Mindfulness Stress Reduction Program creado por Jon Kabat-Zinn, y hasta la fecha lo he compartido con cientos de personas. Así mismo, he desarrollado diferentes formatos para llevar el mindfulness y el yoga a empresas, individuos y grupos como breves pausas conscientes, talleres, charlas, programas, retiros, cursos, y material audiovisual, siempre adaptado a las necesidades del cliente.
Te sugiero tomar un ciclo de al menos 8 sesiones:
Sesión 1: El poder de estar presentes.
Sesión 2: Mindfulness en la vida diaria.
Sesión 3: Cultivando felicidad y gratitud.
Sesión 4: Calmando mente y cuerpo.
Sesión 5: Gestionando emociones difíciles.
Sesión 6: Conocer nuestra mente.
Sesión 7: Mindfulness en las relaciones personales.
Sesión 8: Autocompasión.
Puedes conocer más de mi en mi perfil LinkdInhttps://
Visita mi página web
Ver más
Ver menos
Barcelona Capital
