Raquel Rivera Blanco

Soy Raquel y llevo 15 años acompañando a personas a través del pilates y de la escucha activa a sentirse más ágiles, más fuertes y más flexibles.

Actualmente, acompaño a mujeres desde la perimenopausia hasta la postmenopausia a través del ejercicio físico y la nutrición.

La menopausia es un proceso natural que nos ocasiona cambios tanto físicos como emocionales.
Esta etapa te pide atenderte. Y lo mejor que puedes hacer, si no la has pasado, es prevenir.

Te ofrezco sesiones 360 de Pilates y asesoramiento nutricional específicos para atender las necesidades de estos cambios.

Las clases son individuales y personalizadas, online, para que puedas hacerlas desde donde quieras y que no tengas excusas para no hacerla.
El ejercicio físico regular es un hábito que has de incorporar en esta transición para ayudar a regular el nivel hormonal.

Lo que incluyen las clases:

- fuerza y flexibilidad física y mental
- conectarás de nuevo con tu cuerpo y atenderás sus necesidades
- ajustarás la alimentación a tus necesidades
- te ofrezco un espacio donde podrás compartir todas esas cosas que tal vez no cuentas en casa o con otras personas.

Juntas podemos llegar a la menopausia entendiendo esta etapa desde un punto de vista más enriquecedor.

A día de hoy, todavía hay muchos tabúes a cerca de esta etapa pero, la información de lo que nos pasa y al incorporación de algunos hábitos, harán que este proceso resulte enriquecedor.

Si te apetece conocer más sobre mi, escríbeme para que te explique lo que necesites.

Atentamente,
Raquel RB



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